Véronique BERNIT
Professeure de yoga & Yoga thérapeute
YOGA PANCHA KOSHAS
Ce nom rappelle que les pratiques de yoga que je vous propose agissent sur les cinq composantes de notre être (en Sanskrit, PANCHA signifie "5", et KOSHAS veut dire "enveloppe").
Ces "enveloppes" qui nous constituent, sont de plus en plus subtiles et englobent la matière (notre corps physique), l'énergie vitale, le mental avec ses pensées et ses émotions, l'intellect et son raisonnement ainsi que son discernement, et enfin la plénitude avec la félicité ou le bonheur "parfait" (qui fait partie intégrante de notre être !)
​
Le yoga est une discipline utilisant la respiration et des postures physiques, et qui a pour effet "d'abaisser l'activité automatique du mental. Ainsi, nous retrouvons notre centre" (Yoga sutras de Patanjali)
LE YOGA THÉRAPIE... POUR QUELLES INDICATIONS ?
Il n'est pas possible de répertorier tous les domaines sur lesquels le yoga peut agir tant ils sont variés. Le champ d'application du yoga thérapie concerne principalement les maladies non contagieuses, mais il peut également être pratiqué et amener des bienfaits dans le cas de maladies infectieuses.
​
Le yoga thérapie pourra particulièrement vous aider si vous souffrez de dérèglements intestinaux, de diabète, d'asthme ou d'autres problèmes respiratoires, d'un cancer, d'hypertension artérielle, d'une maladie cardiaque, ou encore d'obésité. Selon vos besoins, des exercices spécifiques pourront vous être proposés pour réduire les maux de dos, mais aussi les symptômes dus à l'arthrose ou la polyarthrite.
Par ailleurs, et bien qu'il ne s'agisse pas d'une maladie, vous pourrez pratiquez en étant enceinte ou 3 mois après votre accouchement. Vous pourrez également chercher à diminuer les troubles générés par les problèmes gynécologiques en pratiquant le yoga.
Enfin, les migraines et maux de tête récurrents, les maladies liées au stress ou à l'anxiété, les troubles du sommeil, la "nervosité" pourront être apaisés grâce au yoga.
Cours
​Les séances durent en général 1h et s'adressent à toute personne majeure, sans distinction de niveau :
Chacun.e pratique selon ses capacités en faisant du mieux qu'il/elle peut, en restant à l'écoute de ses ressentis.
​​
Les cours collectifs adultes sont proposés dans différents quartiers de Poitiers (Centre d'Animation des Couronneries et de Beaulieu, à l'ombre de Notre Dame la grande, ou encore au Tiers-lieu des Feuillants). Tous ces lieux sont accessibles en bus !
Des cours sont également proposés au Dojo de Montamisé, en partenariat avec l'association "En Corps Heureux", le lundi 15h15-16h30 et le jeudi 18h30-19h45, dès le 15/09/2025. Le tarif est de 225€ l'année (75€ le trimestre) ou 9€ la séance sans engagement +10€ d'adhésion à l'association.
​
Je vous propose des séances de​​​
Yoga doux : nous recherchons la stabilité et la détente (du corps et de l'esprit) dans la posture qui est pratiquée de manière statique ou en mouvement.
​​
Yoga thérapie (axé principalement sur la santé du dos) : les postures sont le plus souvent réalisées en mouvement, pour limiter les efforts. Elles sont choisies pour assouplir et muscler le dos. Les douleurs sont apaisées par les moments de relâchement et de relaxation.
​​
Kundalini yoga selon l'enseignement de Yogi Bhajan : un thème est proposé à chaque séance et les différents exercices corporels sont réalisés, la plupart du temps, en mouvement au rythme d'une respiration précise. La méditation finale est soutenue par le chant d'un mantra.
Le "Breathwalk", séance en plein air proposée une fois par mois, permet d'accorder nos pas au rythme d'un mantra récité intérieurement, de mudras et d'une respiration particulière. Des postures de yoga debout encadrent les moments de cheminement.
​​
Méditation : différentes techniques sont utilisées (pleine conscience, visualisation, amour bienveillant, etc...) pour mieux connaître le fonctionnement de notre esprit.
​​
Pranayama et Relaxation : la respiration est un pont entre notre corps et notre esprit, et les différents exercices sur le souffle réalisés au cours des séances nous permettent d'agir sur notre énergie vitale (le Prana). Les relaxations en fin de cours permettent au corps de se détendre et d'intégrer le travail qui vient d'être réalisé.
Témoignages
